클라이밍 하네스 사이즈, 허리·허벅지 조절은 어디를 볼까
장비 관리 · 클라이밍 하네스 사이즈
클라이밍 하네스 사이즈, 허리·허벅지 조절은 어디를 볼까
하네스 사이즈는 허리둘레로 먼저 나뉘고, 허벅지 고리는 조절 방식에 따라 맞추는 범위가 달라집니다. 그래서 같은 허리둘레인데도 제조사에 따라 M이 되기도 하고 L이 되기도 합니다.
이 글은 제조사 사이즈표 두 개를 같은 허리둘레로 맞대 보고, 허리 벨트가 걸리는 자리와 허벅지 고리의 조절 방식, 암장에서 대여할 때 직원에게 물어볼 것까지 순서대로 정리했습니다. 2026년 10월 18일 기준이며, 제품을 권하는 글이 아닙니다.
하네스는 몸의 어느 부분을 조절할까
Black Diamond의 하네스 선택 가이드는 구조를 허리 벨트, 허벅지 고리, 빌레이 루프, 기어 루프, 하울 루프로 나눕니다. 이 가운데 몸에 맞추는 부분은 허리 벨트와 허벅지 고리 둘뿐입니다. 나머지는 장비를 거는 고리라서 사이즈와 상관이 없습니다. 실내 암장에서 하네스를 빌릴 때 직원이 묻는 것도 결국 이 두 곳의 둘레입니다.
허리 벨트에 대해 같은 가이드는 "엉덩이뼈 위쪽에 얹히도록 만든 부분"이라고 설명합니다. 허벅지 고리는 조절이 되는 것도 있고 안 되는 것도 있다고 하고, 겨울과 여름을 모두 오르는 사람에게는 완전히 조절되는 고리를 권합니다. 두 문장만 봐도 사이즈를 고를 때 볼 것이 둘로 갈립니다. 허리 벨트는 어디에 걸리는지와 둘레가 몇 센티미터인지, 허벅지 고리는 얼마나 조절되는지입니다.
제조사 사이즈표는 허리둘레를 어떻게 나눌까
Petzl이 공개한 두 하네스의 사이즈표를 그대로 옮겨 적었습니다. 하나는 단일 피치와 멀티 피치, 트래드까지 쓰는 조절형 모델이고, 다른 하나는 더 가볍게 만든 모델입니다. 두 모델 중 어느 쪽이 낫다는 뜻은 아니고, 사이즈표 읽는 법을 보여 주려고 고른 예입니다.
| Petzl ADJAMA 사이즈 | 허리 벨트 둘레 | 허벅지 고리 둘레 | 무게 |
|---|---|---|---|
| S | 71~77cm | 46~56cm | 370g |
| M | 77~84cm | 51~61cm | 385g |
| L | 84~92cm | 54~64cm | 410g |
| XL | 92~100cm | 56~66cm | 435g |
| Petzl HIRUNDOS 사이즈 | 허리 벨트 둘레 | 허벅지 고리 둘레 | 무게 |
|---|---|---|---|
| XS | 65~71cm | 48~53cm | 270g |
| S | 71~77cm | 48~53cm | 290g |
| M | 77~84cm | 52~57cm | 310g |
| L | 84~92cm | 55~60cm | 330g |
두 표를 나란히 놓으면 눈에 띄는 점이 두 가지 있습니다. 허리 벨트의 범위는 71~77, 77~84, 84~92로 완전히 같은데, 허벅지 고리의 범위는 같은 사이즈 이름인데도 다릅니다. 예를 들어 M의 허벅지 고리는 ADJAMA가 51~61cm로 폭이 10센티미터이고, HIRUNDOS가 52~57cm로 폭이 5센티미터입니다. 허리는 같은 기준으로 나누고 허벅지 쪽에서 제품의 성격이 갈리는 셈입니다.
같은 허리둘레를 두 표에 대 보면 어떻게 나올까
사이즈표를 읽을 때 가장 헷갈리는 곳이 경계값입니다. 허리가 77cm인 사람은 S의 끝이자 M의 시작에 걸립니다. 위 두 표의 허리 범위를 글쓴이가 직접 맞대 본 결과는 이렇습니다.
| 허리둘레 | ADJAMA | HIRUNDOS | 읽는 법 |
|---|---|---|---|
| 68cm | 표에 없음(S가 71부터) | XS | 제품마다 가장 작은 사이즈의 시작값이 다릅니다 |
| 74cm | S | S | 두 제품 모두 같은 사이즈입니다 |
| 77cm | S 또는 M | S 또는 M | 경계값이라 허벅지 쪽을 보고 정합니다 |
| 84cm | M 또는 L | M 또는 L | 경계값이라 두꺼운 옷을 입을 계절이면 큰 쪽을 봅니다 |
| 95cm | XL | 표에 없음(L이 92까지) | 제품에 따라 맞는 사이즈 자체가 없을 수 있습니다 |
이 표에서 얻을 수 있는 결론은 단순합니다. 사이즈 이름 하나로 기억하지 말고 허리둘레 숫자로 기억하라는 것입니다. M을 입는 사람이라도 어떤 제품에서는 L이 맞을 수 있고, 허리가 68cm나 95cm처럼 범위 끝에 있으면 아예 선택지가 줄어듭니다. 맨 아래 칸에서 보듯 XL이 없는 제품에서 95cm는 맞는 사이즈가 없습니다. 경계값 두 줄은 사이즈표만으로 답이 정해지지 않으니, 아래 허벅지 고리 이야기를 이어서 읽으시면 됩니다.
허리와 허벅지가 서로 다른 사이즈를 가리키면 어떻게 될까
사이즈표를 허리 하나로만 읽으면 놓치는 경우가 있습니다. 허리는 M인데 허벅지는 다른 사이즈 범위에 걸리는 체형입니다. 글쓴이가 위 두 표의 범위만 숫자로 대조해 본 세 가지 예입니다. 실제로 입어서 맞는지는 이 표가 알려 주지 않습니다.
| 예시 체형 | ADJAMA | HIRUNDOS |
|---|---|---|
| 허리 80cm, 허벅지 55cm | M(허리 77~84, 허벅지 51~61 모두 안) | M(허리 77~84, 허벅지 52~57 모두 안) |
| 허리 80cm, 허벅지 59cm | M(허벅지 51~61 안) | M은 허벅지 57 초과, L은 허리 84 미만이라 안 맞음 |
| 허리 90cm, 허벅지 52cm | L은 허벅지 54 미만, XL은 허리 92 미만이라 안 맞음 | L은 허벅지 55 미만이라 안 맞음 |
두 번째 줄이 보여 주는 것은 허벅지가 굵은 체형에서 같은 M이라도 한 제품은 맞고 다른 제품은 범위를 넘는다는 점입니다. 세 번째 줄처럼 허리는 큰데 허벅지가 가는 체형은 두 제품 모두 범위가 어긋납니다. 이런 경우 표의 숫자만으로 포기하지 말고, 허벅지 고리가 더 넓게 조절되는 모델을 암장 대여 목록에서 찾아 달라고 요청하는 것이 현실적인 순서입니다.
허리 벨트는 몸의 어디에 걸려야 할까
Black Diamond 가이드의 문장대로 허리 벨트는 엉덩이뼈 위쪽에 얹힙니다. 허리둘레를 잴 때도 같은 위치를 기준으로 삼는 것이 안전합니다. 바지 허리 사이즈와 하네스 허리 벨트가 걸리는 높이가 다른 사람이 많기 때문입니다. 바지를 골반에 걸쳐 입는 사람은 평소 바지 사이즈보다 하네스가 더 크게 나올 수 있습니다.
Petzl 사이즈표에는 제품 페이지마다 "Measuring Guide", 즉 측정 안내 링크가 따로 달려 있습니다. 측정 위치의 세부 기준은 제품마다 다를 수 있으니, 직접 줄자를 대어 볼 때는 해당 제품의 안내를 따르는 것이 좋습니다. 이 글의 표는 어디까지나 둘레 범위를 비교하는 용도입니다.
벨트 둘레는 입는 옷에 따라서도 달라집니다. Petzl은 ADJAMA의 허벅지 고리를 "다양한 체형과 계절별 옷에 맞게 조절되는" 구조로 소개합니다. 같은 사람이 여름 얇은 바지를 입을 때와 겨울 두꺼운 바지를 입을 때의 허벅지 둘레가 다르기 때문입니다. 실내 암장은 계절 옷 차이가 작지만, 야외 암벽까지 확장할 계획이라면 이 점이 사이즈 선택에 영향을 줍니다.
허벅지 고리는 조절 방식에 따라 무엇이 달라질까
Edelrid는 하네스 분류 페이지에서 허벅지 고리를 고정형, 반조절형, 조절형 세 가지로 나눕니다. 용도도 암장, 암벽, 눈, 얼음으로 갈라서 설명합니다. 세 방식을 사이즈 선택 관점에서 풀어 보면 아래와 같습니다.
| 허벅지 고리 방식 | 사이즈 선택에서 달라지는 점 | 출처에서 확인되는 설명 |
|---|---|---|
| 고정형 | 사이즈가 곧 허벅지 둘레라서 맞는 사이즈를 정확히 골라야 합니다 | Edelrid가 분류 중 하나로 소개 |
| 반조절형 | 고정형과 조절형 사이의 방식이라 맞는 범위도 중간입니다(설명서 확인 필요) | Edelrid가 분류 중 하나로 소개 |
| 조절형 | 사이즈표의 허벅지 범위 안에서 옷 두께에 맞춰 바꿀 수 있습니다 | Petzl과 Black Diamond가 계절별 옷과 사계절 용도에 권함 |
위 표의 가운데 열은 글쓴이가 분류 이름에서 풀어 쓴 해석입니다. 제조사 자료에는 각 방식의 장단점이 이 문장으로 적혀 있지 않으니, 실제 사용 전에는 하네스에 붙은 설명서를 한 번 읽어 보시기를 권합니다. 분명한 것은 세 가지가 다르다는 점과, 조절형은 앞의 사이즈표처럼 허벅지 범위가 넓게 적혀 있다는 점입니다. ADJAMA의 허벅지 고리가 S에서 46~56cm로 10센티미터 폭인 것이 그 예입니다.
암장에서 하네스를 빌릴 때 무엇을 물어볼까
실내 암장에서 로프 클라이밍을 처음 하면 대부분 하네스를 대여합니다. 이때 사이즈를 고르는 순서는 아래 다섯 가지로 정리할 수 있습니다. 각 칸의 근거는 앞에서 본 제조사 자료입니다.
| 순서 | 확인할 것 | 왜 묻는가 |
|---|---|---|
| 1 | 허리 벨트가 엉덩이뼈 위에 오는가 | Black Diamond가 벨트 위치를 엉덩이뼈 위쪽으로 설명합니다 |
| 2 | 빌려 주는 하네스 종류가 조절형인가 | 조절형이면 허벅지 둘레가 범위 안에서 맞춰집니다 |
| 3 | 평소 입는 바지 두께 그대로 입어 보았는가 | Petzl이 계절별 옷에 맞는 조절을 말합니다 |
| 4 | 내 허리둘레 숫자를 직원에게 말했는가 | 같은 M이라도 제품마다 허벅지 범위가 다릅니다 |
| 5 | 착용 점검은 직원이 한 번 더 보게 했는가 | 처음 입는 사람은 버클 처리 같은 점검 항목을 놓치기 쉽습니다 |
다섯 번째 줄은 제조사 자료가 아니라 암장 운영 방식에 대한 글쓴이의 제안입니다. 로프 클라이밍은 몸을 하네스에 맡기는 운동이라서, 사이즈를 고른 뒤에도 입은 상태를 직원이 확인하는 암장이 많습니다. 확인 절차가 있는지는 방문 전에 암장 이용 안내 페이지에서 보시면 됩니다.
로프 클라이밍과 볼더링의 차이는 볼더링 리드 차이, 처음 암장에 가면 어느 쪽부터 해 볼까에 정리해 두었습니다. 처음 방문 전에 챙길 것과 빌릴 것은 클라이밍 초보 준비물, 챙길 것과 빌릴 것은 어떻게 나눌까에서 보실 수 있고, 요금 구성은 실내 클라이밍 가격 글에 있습니다. 이 글은 하네스 사이즈 한 가지에만 집중했습니다.
자주 나오는 질문은 어떻게 답할까
평소 바지 사이즈로 골라도 되나요? 권하지 않습니다. 하네스의 허리 벨트는 엉덩이뼈 위쪽에 얹히는 구조라서, 바지 허리 사이즈와 걸리는 높이가 다를 수 있습니다. 사이즈표의 숫자는 허리둘레이니 둘레로 맞춰 보는 쪽이 정확합니다.
경계값이면 큰 쪽과 작은 쪽 중 어느 것이 낫나요? 제조사 자료에는 정해진 답이 없습니다. 두 사이즈 모두 허벅지 고리가 조절형인지, 입는 옷이 두꺼운지, 허벅지 둘레가 어느 쪽 범위에 더 가까운지를 같이 보고, 입어 본 상태에서 직원과 함께 정하는 것이 안전합니다.
어린이와 성인 하네스는 사이즈가 같은가요? 같지 않습니다. Edelrid는 어린이용 가슴 하네스와 어린이용 클라이밍 하네스를 성인용과 따로 분류해 두었습니다. 아이는 성인 사이즈표로 판단하지 마시고 별도의 어린이용 안내를 보셔야 합니다.
확인 자료
- Petzl, ADJAMA 하네스 제품 페이지 (사이즈표·허벅지 고리 설명, 2026-10-18 열람)
- Petzl, HIRUNDOS 하네스 제품 페이지 (사이즈표, 2026-10-18 열람)
- Black Diamond, How to Choose a Climbing Harness (벨트 위치·허벅지 고리 조절, 2026-10-18 열람)
- Edelrid, Climbing Harnesses (허벅지 고리 분류·어린이용 구분, 2026-10-18 열람)
허리둘레를 두 사이즈표에 맞댄 비교표와 암장 확인 순서는 글쓴이가 정리한 것입니다. 제품 규격과 사이즈는 변경될 수 있으며, 실제 착용과 점검은 암장 직원 또는 제품 설명서의 안내를 따라 주세요. 본문 이미지는 이해를 돕기 위한 생성 이미지입니다.
댓글
댓글 쓰기